POWER-PLATE POSE

動きが変われば、カラダが変わる​。

​パワープレートについて

​パワープレートの姿勢を解説していくページです。Lightでは、基本的な姿勢から応用まで随時更新。

(初期は、ブログで解説した種目のまとめとなります。)なお、動画は主にyoutubeで公開したものとなります。

​詳細は、画像をクリックすると表示してご覧ください。

弊社セルフトレーニング会員の方、パワープレート設置のフィットネスクラブでご利用の際に、参考ください。

<​ Workout >

​●エクササイズ動画10分程度にストレッチ、トレーニング、リカバリーをまとめています。

<​Exercise >

​●Mobility-モビリティ-

(準備運動、可動性、柔軟性etc)

​●Core&Stability-スタビリティ-

(バランス、安定性、コアスタイリティetc)

​●Strength-ストレングス-

(強化、コアストレングス、全身運動、etc)