1st POWER-PLATE Q&A

初めてのパワープレート

Q:パワープレートって何がいいの?

A:1台でフルワークアウトを短時間で完結できます。

ストレッチ

リカバリー

トレーニング

*ウォームアップの柔軟から、体幹や各部位の運動、クールダウンまで、効率的に行えます。

Q:乗っているだけでいいの?

A:いいえ。ポーズをとる必要があります。

シニアからアスリートまで、乗り方次第で強度は変わります。

↓参考イメージ↓

*静止して行うものから、動いて行うもの。誰にでも効果的なメニューが見つかります。

Q:なんで短時間でいいの?

A:最適な振動でカラダが30秒で900回以上反応するからです。

体のたくさんのセンサーが姿勢保持や動作に関わります

*無意識的にも意識的にも様々な情報をインプットしてカラダは動いています。パワープレートエクササイズは、よりたくさんのセンサーが反応することで、筋力の向上や柔軟性などの反応を高めるアプローチです。

たとえ静止していても、30秒で900回以上の小さく筋肉は動きます。飛躍的に活動する組織を高めることが可能です。

Q:デメリットはないの?

A:普段筋トレをしていて、さらに大きくしたいと思っている方は、パワープレートに重りが必要です。

パワープレートは地面で行う1.8~4倍程度の負荷です。

*自重を基本にイメージしてください。楽なものは何倍になっても楽です。種目でいえば、腕立て、腹筋は大変ですが、スクワットは意外と大丈夫です。姿勢やハンドルの保持などでもかわります。パワープレートの負荷は、重りではなく、加速度です。

Q:利用しましたが、効果を感じません​。

A:目的や頻度にもよりますが、おそらく姿勢や動作の問題です。

​振動を確認しながら行いましょう。

​マスタートレーナー運営施設が一番。

*間違った姿勢で乗っては遠回り。どんな技術も習得する時は、専門家から。特に最初が肝心です。Lightにお任せください。

Light駒沢

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交通:鉄道 - 駒沢大学駅 徒歩7分

   バス - 上馬バス停 徒歩2分

   タクシー - 渋谷から 約10分

​駐車場:上馬交差点近く有料駐車場

営業日:月-土 7:00-24:00(11:00-21:00)

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